パニック障害も１０年やっていると病気に慣れてしまう。
どのくらいの予期不安がはじまれば薬を飲むのか。
どのくらいの発作がはじまればどのくらい薬を飲むのか。
発作の前兆の見分け方。
どのくらいやすんでどのくらいで動けるようになるのか。
外出時の場合は引き返すのか続行するのかなど。
ある程度の予測や判断ができるようになる。
ちなみにこういう知識を身につけるための認知行動療法というのもある。
独自に行動療法もやったけど、パニック歴１０年、
嫌でも生活のひとこまひとこまで学習して身に付いてきた。
おかげでこの１・２年で映画館、ライブ会場の出入りもしている。
初期段階ではほぼ寝たきりで身体も起こせない生活をしていたんだけど。
それを思うとこの一週間頭痛でろくに動けないのがなんだ、と思うけど。
・・・落ち込むのはあいかわらずです。
この調子の悪さも数日中には取れるだろうとは感覚的に知ってるんだけどね。
・・・落ち込むものは落ち込むんです。