自分が薬物依存に陥っているとわかり呆然としてしまったとき
薬を使わない工夫を教えてもらった。
●精油の活用。
その先生の患者さんは発作時などミントの精油で気分を落ち着けていたそうだ。
匂いは脳にダイレクトに作用し科学的にも効果が証明されているらしい。
精油にはいろんな効能が書いてあるけど実際匂って自分が好きなのを選ぶのがいちばん。
わたしもミントを試したけど合わなくてよけいストレス増幅。
●自律訓練法。
自律訓練は自分で自律神経を落ち着ける術を身につける方法。
なんでもその病院内でもその指導を受けられるところがあったらしい。
「きいたことない？」
一度も。
患者もただお医者さんに従って疑問を抱かない受身じゃ駄目なのね。